• арт

    терапия

  • арт

    терапия

  • арт

    терапия

 


Приглашаем вас на занятия по арт терапии!

Базовый курс - «Расправь свои крылья»! Арт- терапия как способ профилактики эмоционального выгорания и восстановления сил.

Блок занятий состоит из 5-ти встреч по 2-2,5 часа. Стоимость блока 5 000 рублей

  • Цель арт-терапии: гармонизация внутреннего состояния человека.
  • Среда: безопасная, доверительная и безоценочная.
  • Цель курса: найти внутренние ресурсы и восстановить эмоциональное равновесие (найти причины возникновения эмоционального выгорания и восстановить утраченный баланс сил).
  • Ведет занятия Ольга Потапова – практикующий арт-терапевт/психолог. Сторонник гуманистического направления в психологии. Использует в работе следующие арт-терапевтические методы и инструменты: изотерапия (работа с рисунком); плассотерапия (работа с кинетическим песком); песочная терапия, как метод арт-терапии; тестопластика (работа с тестом); метафорические ассоциативные карты и многое другое.
  • Основной Эффект (что вы приобретете после пройденного курса):
  • узнаете причины вашего эмоционального выгорания;
  • снимете эмоциональное напряжение;
  • научитесь восстанавливать силы;
  • начнёте заботиться о себе;
  • вернёте «вкус» (ощущение полноты, радости) жизни.
  • Дополнительный Эффект:
  • научитесь выражать негативные эмоции (страх, гнев...) социально приемлемым способом;
  • уменьшите уровень тревожности; станете больше доверять себе и миру.
  • повысите самооценку; станете увереннее в себе;
  • начнете выстраивать гибкие психологические границы;
  • найдете в себе скрытые ресурсы; раскроете творческий потенциал;
 

Расписание занятий групп по арт терапии:

27 февраля+6,13,20,27 марта(по субботам) c 14-00 до 16-005000 руб

27 февраля+6,13,20,27 марта

(по субботам)

c 14-00 до 16-00

5000 руб

28 февраля+7,14,21,28 марта(по вскр) c 17-00 до 19-305000 руб

28 февраля+7,14,21,28 марта

(по вскр)

c 17-00 до 19-30

5000 руб

19,26 марта +2,9,16 апреля(по пятницам) c 19-00 до 21-005000 руб

19,26 марта +2,9,16 апреля

(по пятницам)

c 19-00 до 21-00

5000 руб

31 марта+7,14,21,28 апреля(по средам) c 12-00 до 14-005000 руб

31 марта+7,14,21,28 апреля

(по средам)

c 12-00 до 14-00

5000 руб

Запись на базовый курс по арт терапии
"Расправь свои крылья"

Программа встреч курса арт терапии

«Расправь свои крылья»! Арт- терапия как способ профилактики эмоционального выгорания и восстановления сил:
1-Я ВСТРЕЧА: Причины эмоционального выгорания и первые шаги к восстановлению сил.

1-Я ВСТРЕЧА: Причины эмоционального выгорания и первые шаги к восстановлению сил.

1. Шеринг. Приветствие. Техника «Моё имя»

2. Теория кратко.

3. Диагностика +терапия эмоционального выгорания. Техника: «Хлеб насущный» (работаем с кинетическим песком).

4. Ресурсная техника или практика саморегуляции. Медитация «Птица»

5. Шеринг. Обратная связь (вытаскиваем метафорическую ассоциативную карту)

2-Я ВСТРЕЧА: Снятие эмоционального напряжения путём выражения подавленных чувств и эмоций (злость, страх, обида). Повышение самоценности.

2-Я ВСТРЕЧА: Снятие эмоционального напряжения путём выражения подавленных чувств и эмоций (злость, страх, обида). Повышение самоценности.

1. Шеринг. Приветствие Техника «Какой я инструмент»

2. Теория кратко.

3. Терапия а) Выражение подавленных эмоций. Техника «Эмоции и чувства» (рисуем). б) Повышение самоценности. Техника «Моя награда» (работаем с фольгой).

4. Ресурсная техника или практика саморегуляции. Медитация на самопринятие «Любовь к себе»

5. Шеринг. Обратная связь (вытаскиваем метафорическую ассоциативную карту)

3-Я ВСТРЕЧА: Исследование и коррекция психологических (личных) границ. Как перестать «спасать весь мир» и научиться говорить «нет». Как не стать жертвой манипуляций.

3-Я ВСТРЕЧА: Исследование и коррекция психологических (личных) границ. Как перестать «спасать весь мир» и научиться говорить «нет». Как не стать жертвой манипуляций.

1. Шеринг. Приветствие Техника «Букет»

2. Теория кратко.

3. Терапия

а) Исследование + коррекция личных границ. Техника «Завтрак, обед, ужин» (рисуем).

б) Как заметить и остановить манипуляцию. Техника «Нити манипулятора»

4. Ресурсная техника или практика саморегуляции. Техника «Молитва Гештальтиста» Медитация «Мои границы»

5. Шеринг. Обратная связь (вытаскиваем метафорическую ассоциативную карту)

4-Я ВСТРЕЧА: Перфекционизм – это хорошо или плохо? Учимся совершать ошибки и принимать своё несовершенство.

4-Я ВСТРЕЧА: Перфекционизм – это хорошо или плохо? Учимся совершать ошибки и принимать своё несовершенство.

1. Шеринг. Приветствие

2. Теория кратко.

3. Терапия

а) Учимся делать что- то неидеально. Техника «Зал суда»

б) Учимся прощать свои ошибки. Техника «Лицензия на ошибку»

в) Учимся не откладывать на завтра. Техника «Чёрный список дел»

4. Ресурсная техника или практика саморегуляции. Медитация «Самоценность»

5. Шеринг. Обратная связь. (вытаскиваем метафорическую ассоциативную карту)

5-Я ВСТРЕЧА: Забота о себе. Практики саморегуляции.

5-Я ВСТРЕЧА: Забота о себе. Практики саморегуляции.

1. Шеринг. Приветствие Техника «Подарок другу»

2. Теория кратко.

3. Ресурсные техники или практика саморегуляции.

а) Повышение стрессоустойчивости. Техника «Ключ»

б) Снижение уровня тревожности. Набор дыхательных техник.

б) Техника «Коробочка заботы о себе» (коллаж)

в) Медитация «Я полон сил»

4. Шеринг. Обратная связь (вытаскиваем метафорическую ассоциативную карту)

Курсы студии "а-ля Прима"

  • Вы мечтаете писать картины маслом?

    Тогда мы ждем Вас!

    Наш базовый курс из 4-х занятий даст вам все необходимые азы!

  • Нарисуйте сами интерьерную картину акрилом в свой дом!

    Вы сами выберите сюжет и цветовую гамму.

    Используем поталь по желанию.

  • Вы давно мечтали научиться рисовать человека?

    Тогда этот курс для вас!

    Мы начнем с академических основ и перейдем к рисованию фигуры человека различными материалами. Так же будем рисовать 2 занятия с натуры!

  • Этот курс является базовым для начинающего художника!

    Хотите один раз и навсегда приобрести художественную грамотность?

    Приходите рисовать гипсовые формы, тень, объем, узнаете основы композиции, копмоновки и перспективы.

  • Акварель притягивает нас своей легкостью, воздушностью и элегантностью!

    За 5 занятий вы ощутите все это на себе!

    Три базовые техники - по-сухому, по-сырому, лессировки - откроют вам все секреты акварели!

  • Да, рисовать портрет непросто!

    Но и этому научим!

    Начнем в академических основ, частей лица и головы, отрисуем все уверенно карандашом и плавно перейдем к маркерам и акварели!

    Так же одно занятие посвящено рисованию с натуры!

  • Голландская многослойная живопись так загадочна!

    Если вы терпеливый и усидчивый человек, если вы с удовольствием уделяете внимание каждому сантиметру на своей картине, то вы рождены для голландской живописи!

  • Пастель - это сухие цветные художественные мелки.

    Но не надо их недооценивать! Вы даже не представляете, какие шедевры можно нарисовать пастелью!

    В нее можно влюбиться с первого взгляда!

  • Уметь уверенно рисовать карандашом нашу жизнь. Что может быть притягательнее...

    На этом курсе рисуем пейзажи, цветы, животных, птиц. Все, что мы видим каждый день.

  • Работы, написанные мастихином - запоминающиеся, динамичные и смелые!

    За 2 занятия мы дадим вам все основы живописи этим прекрасным инструментом!

    Напишете море и цветы.

  • Скетчинг акварелью - современное направление акварельной живописи.

    Хотите научиться рисовать быстрые наброски линером и акварелью?

    Тогда приходите на этот курс!

  • В нашей студии два самых современных направления - рисование эпоксидной смолой и алкогольными чернилами!

    Нарисуйте с нами ваши стильные интерьерные работы!

  • На этом курсе учим рисовать сочные, классные, современные иллюстрации маркерами.

    Все секреты скетча маркерами, покупки материалов, передача объема и смешивания цветов маркеров на этом курсе!

    Приходите!